Benefícios do Yoga Pré-Natal

O Yoga Pré-Natal pode ajudar você a manter uma ótima saúde ótima em toda a sua gravidez e ajudá-la a se preparar física e mentalmente para o nascimento de seu bebê. As técnicas de relaxamento e respiração ajudam a se preparar para o trabalho de parto permitindo que mantenha a calma e o controle. Os Asanas (posturas) também auxiliam na chegada do bebê fortalecendo os músculos pélvicos, além de manter suas articulações flexíveis, fortalecer o sistema muscular, estimular a circulação e retorno venoso das pernas. Continuar lendo

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Yoga restaurativo para gestantes

Enquanto fortalecimento e alongamento são aspectos importantes de uma aula de yoga para gestantes, o relaxamento é igualmente um importante elemento para complementar a prática. O Yoga Restaurativo consiste em posturas de relaxamento apoiadas, mantidas por um período prolongado de tempo, oferecendo ao corpo e a mente uma pratica voltada para a cura, repouso e integração.

Em outras palavras, quando estamos relaxados, nossos corpos podem realizar todas as tarefas associadas com a cura e repouso, necessárias para que sejamos capazes de nos recuperarmos das nossas atividades diárias. Continuar lendo